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Did you know that training close to nature could increase your confidence, concentration and creativity?

September 24, 2016

(Savez vous que faire du sport en extérieur peut améliorer votre estime de vous, votre concentration et votre créativité? Article traduit en français ci-dessous)

 

Training outside may look insignificant but it is actually really beneficial for our mind and body.

 

Spending time outside helps to disconnect with our “every day” life and sends good signals to our brain. It awakes our senses as we can hear the wind, see the ocean, touch some wood or grass and smell the trees. These feelings activate different parts of our brain and help to bring us energy and vitality, also reducing stress and anxiety.

 

What’s more, researchers found that looking at beautiful sceneries releases endorphin and procures a feeling of pleasure. This way, practicing outside can enhance a sport session in an entirely different way than a four walls studio does. More concentration, creativity and new inspirations can be boosted.  

 

And last, training outside of our comfort zone in a new location can result in a better self esteem and confidence. 

 

Finally, this can lead us to an overall feeling of well-being!

 

*******************

 

S’entraîner à l'extérieur peut paraître anodin mais c'est en réalité très bénéfique pour notre esprit et notre corps. 

 

Passer du temps dehors permet de déconnecter de sa "vie de tous les jours" et envoie des signaux de bien être à notre cerveau. Ecouter le vent, admirer l'océan, toucher du bois ou de l'herbe et sentir les arbres: nos sens sont alors stimulés. Ces sensations activent différentes parties de notre cerveau et nous apportent vitalité et énergie, réduisant aussi le stress et les anxiétés. 

 

Des chercheurs ont aussi prouvé que l'observation de beaux paysages libère de l'endorphine, ce qui procure une sensation de plaisir. Ainsi, la pratique d'un sport en extérieur peut considérablement améliorer ses bienfaits comparé à sa pratique dans une salle fermée. Cela nous apporte plus de concentration, de créativité et de nouvelles inspirations.

 

Enfin, s’entraîner dans un milieu inhabituel et nouveau, en dehors de notre zone de confort, peut améliorer notre confiance et estime de soi.

 

Finalement, cela nous amène vers une sensation de bien-être général!

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